odzywki a

Witam! Mam 23 lata, ważę około 70 kilogramów, 17c cm wzrostu. Ostatnio zacząłem ponownie chodzić na siłownie 4x w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek). W oparciu o internet i stare praktyki stworzyłem sobie plan treningowy, który zamieszczam poniżej. Właśnie kontynuuje 3 tydzień i troche zaczynam powątpiewać w skuteczność tego [...]

[...] Dla nieznajacych tego modelu : Ma aparat 1.3 , odtwarzacz mp3 ,pamiec 15 wejdzie z 3 mp3, podczerwien (niebylojeszcze "zimy" wjec niejest zalany ani nic wtym rodzaju) Prosze skladac propozycje w gre wchodzi wymiana na innny tel na odzywki na złotówki na punkty z olimpu WSZYSTKIE PROPOZYCJE PRZEMYSLE ... możliwosc tranzkacji przez allegro

[...] gr kukurydzy+130 gr ananasa 3)60 gr odzwyki bilakowej +3 duze banany 4)75 gr ryzu+200gr kury,+65 gr kukurydzy+130 gr ananasa 5) przed treningiem: puding ryzowy +60 hr odzywki bialkowej 6)po treningu: 75 gr carbo po 40 min 60 gr odzwyki bilakowej 7) 200gr kury 50 gr ryzu+brokuly 8) 2 puszki tunczyka ( bez coli ) przerwa po ost cyklu 4 [...]

Mam pytanie czy są jakies tabletki,napoje itp. które pomagają szybciej mase rozbudować ?? Nie chodzi mi tu o odżywik i tym podobne chce jakies ''zdrowe odżywki''naturalne,które pomogą mi tylko szybciej rozwinąć moje mięsnie i budowe.Jak są takie to prosze o nazwy i gdzie można je nabyć i w jakich cenach.Z góry thx ;]

Kulturystyka dla kobiety Proces budowy i rozwoju tkanki mięśniowej u kobiet wbrew panującym poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. W okresie pokwitania, zarówno w organizmie młodych kobiet jak i mężczyzn dochodzi do znacznych zmian funkcjonalnych wielu [...]

[...] zawiera komplet aminokwasów warunkujących prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych, w tym aminokwsów egzogennych, rozgłęzionych i glutaminy . Regularnie stosowanie odzywki wspomaga przyrost suchej masy mięśniowej, jak i przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej. MultiPower Proffesional Whey Protein poleca się zarówno sportowcom [...]

Witam chciałbym dowiedzieć się jakie powinienem brać odżywki w celu zwiększenia siły. Mam 19 lat ważę 80kg 12,85% zawartość tłuszczu. Trenuje kilkanaście lat sztuki walki i od jakiegoś czasu siłownie.

[...] po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :) I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny... Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają... Pozdrawiam :)

Witam, Potrzebuje rady w sprawie jakiej odzywki uzyc w polaczeniu z silownia 3-5 razy / tygodniowo, z bieganiem oraz z cwiczeniami w domu, azeby przybrać na masie miesniowej, szczegolnie ręce(chce zrobic 'materiał' pod tatuaż:) ) pod warunkiem ze ów odzywka nie powiekszy mi znacznie mojego juz ciut za duzego brzucha i tylka :D Lub ewentualnie co [...]

Witam ! Jak w temacie - prosze o ocene diety i porady. 1 posilek ok godz 9 - przewaznie jajecznica z 4 jajek, nie raz z pomidorem, badz tez zagryzana ciemnym pieczywem. 2 posilek ok godz 12 - ryz lub kasza, piers z kurczaka smazona na oilwie i warzywa 3 posilek ok godz 17 - tu ma problem bo pracuje na zmiany i jezeli akurat jestem w pracy to jem [...]

[...] lek albo cos by to spowolnic dlatego zawsze mialem problemy z tyciem waze 55 kg przy wzroscie 175cm .Postanowilem cos z tym zrobic Bardzo was prosze poradzcie mi jakie odzywki suplementy potrzebuje do przybrania na mase szukalem troche na ten temat i cos tam co nieco wiem chcialem jakas dobra odrzywke na mase wiem ze bede potrzebowal tez [...]

[...] prolongtaum 1-10 100mg c3d. Obecna waga 82kg lepszej jakości niż bylo wczesniej. Do tego zakupilem szerek potrzebnych witamin i mineralow cynk, filomag b6, vitaral, wit c, i odzywki cell pumpy, bialko weglowodany. Oczywiscie nie zapomnialem o odbloku temoxifen w czasie cyklu i 24tab clomidu. Chyba wszystko zapiete na ostatni guzik co koledzy? [...]

Witam, Po wakacjach (piwo+ryba z frytkami) ważyłem 105kg. Dzięki ćwiczeniom z grupy redukcyjnej Michaila (wielkie dzięki) i Dziennikowi Posiłków VITALMAX v2.0 Darkthorna (również wielkie dzięki)zrzuciłem razem 11kg. Wg kalkulatora zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że [...]

Starszy brat który ćwiczy na siłowni już sporo zawsze mówił, że na odżywki przyjdzie czas i tak zwlekałem, zwlekałem i kilka miesięcy ćwiczyłem na sucho i z 30cm w bicku doszedłem do 32cm, teraz po kreatynie AmericanMuscle (250g) poszło wszystko tak : Biceps 32cm -> 35cm Klatka 96,5cm -> 98cm Siła : -wyciskanie na płaskiej 40kg -> 53kg [...]

Cześć mam pytanko mam 14 lat 175cm 62kg mógł brać jakieś Suplementy i odżywki (jak tak to jakie) prosze o odpowiedzi z góry dziękuje

Ćwiczę już prawie rok ..oto mój trening..ćwiczę 5 razy w tygodniu... -Rozgrzewka - unoszenie hantelek na boki (3 serie 10kg po 7 powtórzeń) - unoszenie sztangi zza głowy (3 serie 46 kg po 5 powtórzeń) - triceps:WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE (5 serii 15kg po 10 razy) - Biceps: unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc (5 [...]

Ile kosztuje dieta ?? - Odp Post jest po to żeby uświadomić wszystki co zaczynają swą przygodę z siłownią nie zniechęciali się na starcie tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak [...]

Mam 19 lat waga - 80 kg wzrost - 190 cm Jakie odżywki byście polecali na nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej, cena - do 250 zł. Wcześniej brałem : - Hard Mass trec'a - kreatyna mono 1250 olimpu

Czesc ma ktos jakies przepisy na Odżywki albo Suplementy z góry dziekuje

Witam. Trenuję na siłowni od prawie roku. Staram się chodzić 3-4 razy/tydzień. Do tego mam treningi bjj 3 razy/tydzień. Zawsze mam rozpisany plan. Przez ten rok miałem jeden cykl kreatynowy, do tego glutamina, białko (1 kg) i jedna pucha gainera (tylko 2 kg). Ostatnio jeszcze tylko BCAA. Nie stosuję specjalnej diety. Na śniadanie staram się jeść [...]